Yürüyüşten sonra ne zaman yemek yemeli? Yoğun bir antrenmandan sonra kas depolarımız tükenir ve kaslarımız erimeye başlar. Bu nedenle antrenmandan hemen sonra alınmalı, 1-2 saat sonra alınmamalıdır. Antrenmandan sonra vücudun proteine ve karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ayrıca çeşitli bir diyet de kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilir. Spordan hemen sonra yemek yemek kilo aldırır mı? Kilo vermek için spor yapan kişiler için, spordan sonraki 45 dakika içerisinde yemek yemek, kastan ziyade yağdan kilo vermelerine yardımcı olarak daha sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olabilir. Spordan sonra mı yemek yenir önce mi? Antrenmandan önce yemek yemeli misiniz sorusunun cevabı evettir, çünkü antrenman sırasında…
Yorum Bırak