Uyku bozukluğuna hangi vitamin iyi gelir? E vitamini, D vitamini, B12 vitamini ve B6 vitamini uykusuzluğun tedavisinde etkili olduğu bilinen bazı vitaminlerdir. Uykusuzluk için vitamin takviyesi almak için uzmanlara danışmak gerekir. B12 eksikliği uyku hali yapar mı? B12 eksikliği demir eksikliği gibi kansızlığa yol açabilir. Bu durumda kalp çarpıntısı, performans düşüklüğü, çabuk yorulma ve bulanık görme gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Uyku için hangi takviye? 1 mg ile 10 mg arasında değişen dozlarda alınabilen melatonin takviyeleri, uzmanın önerdiği şekilde kullanılabilir. Uyku kalitesini artırmak için düşük doz melatonin takviyesiyle başlanması önerilir. Yatmadan yarım saat önce melatonin almak daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı…
Yorum Bırak