Yatmadan önce protein tozu içilir mi? Protein tozu her kişide farklı hızlarda sindirildiğinden tüketim zamanı değişebilir. Ancak kaslar gece boyunca protein kullandığından yatmadan önce protein tozu içmek kas yanmasını önleyebilir. Protein tozu içtikten sonra yatılır mı? Protein tozlarını sabah uyandığınızda, antrenmandan önce, antrenmandan sonra veya yatmadan önce alabilirsiniz. Protein tozu en iyi ne zaman içilir? Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği’ne göre, protein tozu içecekleri egzersizden iki saat sonrasına kadar herhangi bir zamanda tüketilebilir. Ancak, oruçluyken egzersiz yapan kişiler, egzersiz bittikten hemen sonra protein tüketirlerse daha fazla kazanım görebilirler. Gece protein yenir mi? Protein, gece atıştırmalıklarının olağan hedefidir. Gün boyunca tüketilen toplam…
Yorum Bırak