Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Egzersiz programınızı belirlerken, neden egzersiz yaptığınız büyük önem taşır. Daha iyi bir uyku düzeni ve sağlıklı bir vücut istiyorsanız, sabah egzersiz yapmak daha mantıklıdır ve zindeliğinizi artırmak istiyorsanız, akşam egzersiz yapmak daha mantıklıdır. Spor aç karnına mı tok karnına mı? 2016 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, aç karnına egzersiz yapmanın kilo vermede etkili olduğu gözlemlenmiştir. Bu araştırmaya göre, oruç tutarken egzersiz yapan kişilerin 24 saat içinde daha fazla yağ yaktığı ve daha az kalori tükettiği gözlemlenmiştir. Vücut en çok hangi saatlerde yağ yakar? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın…
Yorum Bırak