Okulda diyette ne yenir? İşte okul için beslenme önerileri: Beslenme çantanızda kümes hayvanları, baklagiller, deniz ürünleri, fındık ve yağlı tohumlar gibi protein kaynaklarına yer verin. ● Hazır meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suyu ve süt gibi içecekleri tercih edin. 12 yaşında diyet yapılır mı? Kilo vermek 11-12 yaşları arasında en kolaydır. Bunun nedeni, ergenliğin başladığı bu yaşta metabolizmanın çok hızlı çalışmasıdır. Çocukların boyları uzadıkça ve orantılı olarak kilo aldıkça daha sağlıklı bir fiziğe sahip olmaları mümkündür. Ders çalışırken kilo almamak için ne yemeli? Yoğun ders temposu arasında acıktığınızda ve bir şeyler atıştırmaya ihtiyaç duyduğunuzda; tam buğday ekmeği, simit-peynir, diyet…
Yorum Bırak